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Qué es el trauma

Algunas experiencias dejan una huella que va más allá del momento en que ocurrieron. Una pérdida, un accidente, una situación de violencia, el acoso o vivencias difíciles durante la infancia pueden quedar grabadas de una forma que sigue condicionando el presente.

El trauma no se define solo por lo que pasó, sino por cómo lo vivimos y por los recursos que teníamos en ese momento para afrontarlo. Por eso dos personas pueden atravesar una situación parecida y quedar afectadas de forma muy distinta.

Cuando una experiencia no se ha podido procesar, el cuerpo y la mente siguen reaccionando como si el peligro continuara: aparecen recuerdos que irrumpen sin avisar, un estado de alerta constante o una desconexión que protege, pero también aísla. Sanar no significa olvidar, sino poder recordar sin que duela igual.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

  • Recuerdos, imágenes o pesadillas que vuelven sin que quieras
  • Estado de alerta constante o sobresaltos frecuentes
  • Evitas lugares, personas o conversaciones que te lo recuerdan
  • Sensación de desconexión de ti o de los demás
  • Culpa, vergüenza o rabia que no terminas de soltar
  • Reacciones muy intensas ante situaciones cotidianas

Cómo te puedo ayudar

Beneficios de la terapia

El trabajo con trauma se hace siempre de forma gradual y respetuosa, al ritmo que tú necesites. Antes de acercarnos a los recuerdos difíciles, dedicamos el tiempo necesario a construir seguridad: un espacio de confianza y recursos para regular las emociones intensas cuando aparecen.

Cuando estés preparado, utilizamos EMDR, un tratamiento recomendado por la Organización Mundial de la Salud para el trauma, que ayuda a que los recuerdos dolorosos dejen de ocupar una parte importante de tu vida. Lo combino con herramientas de las terapias contextuales para que puedas relacionarte de otra manera con lo que sientes.

El objetivo no es revivir lo ocurrido, sino que pueda integrarse en tu historia como algo que pasó, y no como algo que sigue pasando.

Con el trabajo terapéutico, lo que ocurrió deja de ocupar el centro de tu vida. Podrás:

  • Sentirte más seguro en tu día a día
  • Recordar sin que duela igual
  • Reducir la alerta, los sobresaltos y las pesadillas
  • Volver a conectar contigo y con los demás

Pedir ayuda ya es empezar a cuidarte

No necesitas tenerlo todo claro ni saber explicar lo que te pasa. Escríbeme y lo vemos juntos.

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